上火喉咙痛真的太磨人了！吞口水都费劲本地股票配资公司，说话都不敢大声～
想快点缓解，其实可以试试内外配合，亲测挺管用的！
我之前一上火喉咙痛就爱喝白云山板蓝根颗粒，冲一包温温的喝下去，喉咙里那种干干热热的感觉很快就舒缓了，它本身就是针对性清热解毒的，对这种上火引起的喉咙不适特别对症，喝着也放心。
饮食上可得 “管住嘴” 呀！辣的、油炸的、烧烤这些重口的千万别碰，越吃越加重；多喝白粥、烂面条，吃点清炒青菜，再买点梨、柚子、猕猴桃这些水分足的水果，咬一口润润喉，还能帮着往下火。
生活上也别马虎！千万别熬大夜！熬夜只会让上火更严重，每天尽量 11 点前睡，睡够 7-8 小时，让身体好好休息；平时多喝温水，小口慢饮本地股票配资公司，别等渴了才喝，偶尔散散步、活动活动，别让自己太累，身体舒服了，恢复得也快。
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